Indispensable à la vie sur Terre, le soleil joue un rôle essentiel dans la synthèse de la vitamine D et a un effet bénéfique sur le moral. Pourtant, les UV à forte dose sont néfastes pour la peau, entraînant une modification irréversible de l’ADN des cellules. Faisons le point sur les risques liés à l’exposition solaire et sur les mesures à adopter pour préserver le capital santé de votre peau et celui de vos enfants.

UVA, UVB, UVC et infrarouges : quels sont les plus nocifs ?

Le rayonnement solaire se compose de différentes ondes électromagnétiques partiellement absorbées ou réfléchies par l’atmosphère. Certaines de ces ondes parviennent donc jusqu’à surface de la terre, tandis que d’autres sont arrêtées par la couche d’ozone sans qui la vie sur Terre serait impossible. Plus les rayons solaires ont une longueur d’onde courte, plus ils sont concentrés en énergie et donc néfastes pour la peau. Parmi eux, on distingue :

• Les UVA, rayons ultraviolets à longues ondes, qui pénètrent profondément dans le derme. Responsables du vieillissement cutané et des taches pigmentaires, ils jouent un rôle dans l’apparition de certains mélanomes et carcinomes.
• Les UVB, rayons ultraviolets de moyenne longueur d’onde, qui pénètrent dans les couches superficielles de la peau. Particulièrement nocifs, ils sont à l’origine du bronzage et des coups de soleil, mais également de la majorité des cancers de la peau.
• Les UVC, rayons ultraviolets de courte longueur d’onde, qui sont les plus énergétiques et les plus nocifs, mais heureusement entièrement absorbés par la couche d’ozone.
• Les rayons infrarouges, qui sont à eux à l’origine de la sensation de chaleur sur la peau. Ils contribuent à augmenter la température corporelle, provoquant ainsi des insolations et des coups de chaud.

Comment choisir un écran solaire en fonction des types de peau ?

Les protections solaires restent l’une des solutions les plus efficaces pour protéger votre peau des méfaits des UV. Pour choisir votre écran solaire, il convient de prendre en compte son indice de protection, mais également sa texture. Plus la zone que vous souhaitez protéger est étendue, plus votre soin doit être fluide. Pour le visage, vous pouvez donc opter pour une crème, mais tournez-vous plutôt vers un lait ou un spray pour la protection de votre corps. Les sticks sont idéalement adaptés au soin des lèvres et des zones fragiles, tandis que les huiles et les lotions sont à choisir en fonction des différents types de peau.

Concernant l’indice de protection solaire, il est important de déterminer votre phototype de peau :

• Les soins très haute protection, indice SPF 50+, sont adaptés aux peaux de phototype 1 : cela vous concerne si vous avez la peau blanche avec beaucoup de taches de rousseur ou de grains de beauté, qu’elle brûle sans jamais bronzer.
• Les soins haute protection, indice SPF 30 à 50, sont destinés aux phototypes 2 et 3 : c’est votre cas si vous avez la peau claire ou moyenne, que vous prenez facilement ou modérément des coups de soleil mais que vous finissez par bronzer.
• Les soins moyenne protection, indice SPF 15 à 25, sont réservés aux peaux de phototype 4 : dans ce cas, votre peau est mate, brûle peau et bronze facilement.
• Les soins faible protection, indice SPF 6 à 10, conviennent aux phototypes 5 et 6 : vous êtes concerné(e) si votre peau est foncée ou noire, naturellement pigmentée.

Comment préserver votre capital solaire et celui de votre enfant ?

Le capital solaire diffère d’un individu à l’autre et diminue à chaque exposition. Il varie en fonction de la pigmentation naturelle de votre peau qui, plus elle est claire, moins dispose d’un capital solaire élevé. Pour vous aider à préserver votre capital solaire et celui de votre enfant, nous avons fait une liste, non exhaustive, des règles de bonne conduite à appliquer :

• Évitez de vous exposez entre 12 et 16 h et veillez à limiter les durées d’exposition.
• Appliquez une crème solaire adaptée à votre phototype toute les deux heures et après chaque baignade, et pensez à vérifier la date de péremption des protections solaires que vous utilisez d’une année sur l’autre.
• Portez et faites porter à votre enfant un chapeau, des lunettes et des vêtements couvrants aux heures les plus chaudes de la journée.
• Préparez votre peau à l’exposition solaire à l’aide de compléments alimentaires.
• Adoptez une alimentation naturellement riche en antioxydants tels que le sélénium, la vitamine E et le bêta-carotène.

Particulièrement fine et sensible aux UV, la peau des bébés de moins de 12 mois ne doit jamais être exposée directement aux rayons solaires. Notez également que la protection solaire de votre enfant doit disposer d’un indice SPF au moins égal à 50.

Que faire en cas de coup de soleil ou d’insolation ?

Malgré toutes les précautions, il peut arriver de prendre un coup de soleil ou une insolation. Les coups de soleil se traduisent par des rougeurs cutanées, une sensation de brûlure et parfois l’apparition de cloques. L’insolation provoque quant à elle des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue et plus rarement des nausées et des vomissements. Pour soulager les symptômes, il existe quelques réflexes à avoir :

• Stopper immédiatement l’exposition solaire jusqu’à disparition complète des symptômes.
• Buvez de l’eau en grande quantité et restez au frais.
• Appliquez une crème hydratante et apaisante sur vos brûlures, ou à défaut, un remède maison à base d’aloe vera, de concombre ou de yaourt nature.
• Appliquez du froid sur la nuque et la tête en cas de coup de chaleur.

L’insolation est un coup de chaud provoqué par une exposition solaire trop longue ou trop intense. Pour la prévenir, il est conseillé de porter un chapeau, un foulard ou une casquette, de s’hydrater régulièrement, de limiter la durée de vos expositions et d’éviter les activités physiques aux heures les plus chaudes de la journée.

L’article Comment protéger votre peau contre les méfaits des rayons solaires ? est apparu en premier sur Création de sites web pour pharmacies – MediaPharma.